Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Dawn Spence & Mark Penman

HYROX Dublin — November 15, 2024

Dublin, Ireland · DOUBLES · OPEN · GBR

Totale Tijd: 01:28:55
Klassement: #261
AG-klassement: #54
Categorie: DOUBLES · OPEN

Dawn Spence

Mark Penman

15-17NOV20243 days

Completed

5,847

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com ↗ Bekijk het officiële OVERALL-klassement

Running vs Workouts

Running52:18 (59%)

Stations31:13 (35%)

Roxzone5:28 (6%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit6:32/km+16.7%18.5%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	4:08	-
SkiErg	4:25	306
Running 2	6:24	-
Sled Push	1:53	151
Running 3	6:58	-
Sled Pull	4:37	275
Running 4	7:23	-
Burpee Broad Jump	4:35	270
Running 5	7:22	-
Rowing	4:54	222
Running 6	7:38	-
Farmers Carry	1:50	222
Running 7	7:28	-
Sandbag Lunges	4:07	197
Running 8	5:01	-
Wall Balls	4:52	218
Running Total	52:18	271
Roxzone Total	5:28	224

HYROX Race Analysis: Dawn Spence & Mark Penman

Dawn Spence

Mark Penman

HYROX Dublin

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Dawn Spence

Mark Penman

HYROX Dublin

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment