Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Gerard O Donoghue & Rory Dempsey

HYROX Berlin — May 17, 2025

Berlin, Germany · DOUBLES · OPEN · IRL

Totale Tijd: 00:58:10
Klassement: #40
AG-klassement: #20
Categorie: DOUBLES · OPEN

Gerard O Donoghue

Rory Dempsey

17-18MEI20252 days

Completed

10,573

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com ↗ Bekijk het officiële OVERALL-klassement

Running vs Workouts

Running30:01 (52%)

Stations21:57 (38%)

Roxzone6:17 (11%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit3:45/km+8.6%11.2%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	3:07	-
SkiErg	3:47	125
Running 2	3:30	-
Sled Push	1:32	82
Running 3	3:40	-
Sled Pull	2:31	115
Running 4	3:39	-
Burpee Broad Jump	2:16	46
Running 5	3:49	-
Rowing	4:10	144
Running 6	3:48	-
Farmers Carry	1:22	92
Running 7	3:48	-
Sandbag Lunges	2:43	63
Running 8	4:43	-
Wall Balls	3:36	45
Running Total	30:01	48
Roxzone Total	6:17	30

HYROX Race Analysis: Gerard O Donoghue & Rory Dempsey

Gerard O Donoghue

Rory Dempsey

HYROX Berlin

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Gerard O Donoghue

Rory Dempsey

HYROX Berlin

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment