Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Ashraf Gerges & Sonja Krouwels

HYROX Amsterdam — January 24, 2026

Amsterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Totale Tijd: 01:07:36
Klassement: #149
AG-klassement: #21
Categorie: DOUBLES · OPEN

Ashraf Gerges

Sonja Krouwels

24-25JAN20262 days

Completed

11,747

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 8 (2025-2026)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com ↗ Bekijk het officiële OVERALL-klassement

Running vs Workouts

Running38:09 (56%)

Stations24:08 (36%)

Roxzone5:24 (8%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit4:46/km+4.0%8.6%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	3:51	-
SkiErg	3:48	66
Running 2	4:36	-
Sled Push	1:58	191
Running 3	4:52	-
Sled Pull	2:59	63
Running 4	4:51	-
Burpee Broad Jump	2:32	106
Running 5	4:57	-
Rowing	4:17	161
Running 6	4:53	-
Farmers Carry	1:51	833
Running 7	4:47	-
Sandbag Lunges	2:59	146
Running 8	5:25	-
Wall Balls	3:44	118
Running Total	38:09	230
Roxzone Total	5:24	224

HYROX Race Analysis: Ashraf Gerges & Sonja Krouwels

Ashraf Gerges

Sonja Krouwels

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Ashraf Gerges

Sonja Krouwels

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment