Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Micaela Clifford & Lucilla Vlok

HYROX CAPE TOWN 25/26 — April 3, 2026

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Totale Tijd: 01:13:42
Klassement: #16
AG-klassement: #3
Categorie: DOUBLES · OPEN

Micaela Clifford

Lucilla Vlok

HYROX HYROX CAPE TOWN 25/26 - Cape Town, South Africa

3-5APR20263 days

Completed

3,889

HYROX CAPE TOWN 25/26

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com ↗ Bekijk het officiële OVERALL-klassement

Running vs Workouts

Running42:04 (57%)

Stations27:30 (37%)

Roxzone4:13 (6%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit5:15/km+6.4%10.9%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	3:47	-
SkiErg	4:13	9
Running 2	5:13	-
Sled Push	1:33	67
Running 3	5:24	-
Sled Pull	3:54	87
Running 4	5:27	-
Burpee Broad Jump	4:20	161
Running 5	5:25	-
Rowing	4:36	5
Running 6	5:41	-
Farmers Carry	1:45	137
Running 7	5:33	-
Sandbag Lunges	3:04	27
Running 8	5:37	-
Wall Balls	4:05	66
Running Total	42:04	19
Roxzone Total	4:13	15

HYROX Race Analysis: Micaela Clifford & Lucilla Vlok

Micaela Clifford

Lucilla Vlok

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Micaela Clifford

Lucilla Vlok

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment