Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Franko Van Zyl & Janu Gous

HYROX CAPE TOWN 25/26 — April 3, 2026

Cape Town, South Africa · DOUBLES · PRO · RSA

Totale Tijd: 00:58:46
Klassement: #7
AG-klassement: #1
Categorie: DOUBLES · PRO

Franko Van Zyl

Janu Gous

HYROX HYROX CAPE TOWN 25/26 - Cape Town, South Africa

3-5APR20263 days

Completed

3,889

HYROX CAPE TOWN 25/26

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running32:24 (55%)

Stations23:16 (40%)

Roxzone3:11 (5%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit4:03/km+16.4%15.2%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	2:30	-
SkiErg	3:33	16
Running 2	3:52	-
Sled Push	1:47	24
Running 3	4:17	-
Sled Pull	3:34	21
Running 4	4:27	-
Burpee Broad Jump	2:03	9
Running 5	4:22	-
Rowing	3:59	9
Running 6	4:12	-
Farmers Carry	1:15	3
Running 7	4:30	-
Sandbag Lunges	3:15	12
Running 8	4:16	-
Wall Balls	3:50	-
Running Total	32:24	8
Roxzone Total	3:11	8

HYROX Race Analysis: Franko Van Zyl & Janu Gous

Franko Van Zyl

Janu Gous

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Franko Van Zyl

Janu Gous

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment