Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Refilwe Bowe & Sydney Noko

HYROX CAPE TOWN 25/26 — April 3, 2026

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · BOT

Totale Tijd: 01:54:45
Klassement: #114
AG-klassement: #19
Categorie: DOUBLES · OPEN

Refilwe Bowe

Sydney Noko

HYROX HYROX CAPE TOWN 25/26 - Cape Town, South Africa

3-5APR20263 days

Completed

3,889

HYROX CAPE TOWN 25/26

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com ↗ Bekijk het officiële OVERALL-klassement

Running vs Workouts

Running65:50 (57%)

Stations41:44 (36%)

Roxzone7:16 (6%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit8:14/km+14.8%14.6%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	5:19	-
SkiErg	4:33	220
Running 2	7:45	-
Sled Push	2:43	203
Running 3	8:14	-
Sled Pull	5:21	190
Running 4	8:26	-
Burpee Broad Jump	6:40	179
Running 5	8:55	-
Rowing	5:28	151
Running 6	8:55	-
Farmers Carry	2:06	127
Running 7	8:54	-
Sandbag Lunges	5:35	113
Running 8	9:25	-
Wall Balls	9:18	-
Running Total	1:05:50	99
Roxzone Total	7:16	100

HYROX Race Analysis: Refilwe Bowe & Sydney Noko

Refilwe Bowe

Sydney Noko

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Refilwe Bowe

Sydney Noko

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment