Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Udo Spies & Gawie Herholdt

HYROX JOHANNESBURG 25/26 — May 30, 2026

Johannesburg, South Africa · DOUBLES · PRO · RSA

Totale Tijd: 01:28:33
Klassement: #74
AG-klassement: #8
Categorie: DOUBLES · PRO

Udo Spies

Gawie Herholdt

HYROX HYROX JOHANNESBURG 25/26 - Johannesburg, South Africa

30-31MEI20262 days

Completed

7,006

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Johannesburg, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running46:20 (52%)

Stations31:46 (36%)

Roxzone10:32 (12%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit5:47/km+14.1%19.4%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	7:10	-
SkiErg	4:01	53
Running 2	4:44	-
Sled Push	2:20	68
Running 3	5:05	-
Sled Pull	4:39	52
Running 4	5:19	-
Burpee Broad Jump	4:25	84
Running 5	5:15	-
Rowing	5:03	84
Running 6	5:16	-
Farmers Carry	1:55	68
Running 7	5:24	-
Sandbag Lunges	4:19	73
Running 8	8:10	-
Wall Balls	5:04	69
Running Total	46:20	65
Roxzone Total	10:32	85

HYROX Race Analysis: Udo Spies & Gawie Herholdt

Udo Spies

Gawie Herholdt

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Udo Spies

Gawie Herholdt

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment