Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Janko Oostinga

HYROX Rotterdam — March 1, 2024

Rotterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Totale Tijd: 01:51:05
Klassement: #1204
AG-klassement: #49
Categorie: SOLO · OPEN

Janko Oostinga

1-3MRT20243 days

Completed

4,203

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 6 (2023-2024)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running50:11 (45%)

Stations50:56 (46%)

Roxzone10:03 (9%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit6:16/km+17.4%7.8%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	5:52	-
SkiErg	4:56	1150
Running 2	5:34	-
Sled Push	3:19	900
Running 3	6:03	-
Sled Pull	5:27	834
Running 4	6:05	-
Burpee Broad Jump	9:14	1307
Running 5	6:23	-
Rowing	5:06	936
Running 6	6:27	-
Farmers Carry	3:20	1281
Running 7	6:32	-
Sandbag Lunges	11:08	1370
Running 8	7:18	-
Wall Balls	8:26	1188
Running Total	50:11	1043
Roxzone Total	10:03	1176

HYROX Race Analysis: Janko Oostinga

Janko Oostinga

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Janko Oostinga

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment