Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Sebastian Gähler Ralf Von Grafenstein & Ralf Von Grafenstein & 1 autre

HYROX Hamburg — November 18, 2023

Hamburg, Germany · DOUBLES · OPEN

Totale Tijd: 01:12:44
Klassement: #126
AG-klassement: #6
Categorie: DOUBLES · OPEN

Sebastian Gähler Ralf Von Grafenstein

Ralf Von Grafenstein

Sebastian Gähler

18-19NOV20232 days

Completed

2,243

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running42:39 (59%)

Stations24:40 (34%)

Roxzone5:31 (8%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit5:20/km-16.7%14.7%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	4:29	-
SkiErg	4:02	218
Running 2	5:59	-
Sled Push	1:32	62
Running 3	7:04	-
Sled Pull	2:51	127
Running 4	4:50	-
Burpee Broad Jump	3:04	145
Running 5	4:53	-
Rowing	4:22	141
Running 6	4:55	-
Farmers Carry	1:35	90
Running 7	4:59	-
Sandbag Lunges	3:31	202
Running 8	5:33	-
Wall Balls	3:43	55
Running Total	42:39	175
Roxzone Total	5:31	28

HYROX Race Analysis: Sebastian Gähler Ralf Von Grafenstein & Ralf Von Grafenstein & 1 autre

Sebastian Gähler Ralf Von Grafenstein

Ralf Von Grafenstein

Sebastian Gähler

HYROX Hamburg

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Sebastian Gähler Ralf Von Grafenstein

Ralf Von Grafenstein

Sebastian Gähler

HYROX Hamburg

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment