Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Sara Russo Ioana Stan & Ioana Stan & 1 autre

HYROX Frankfurt — December 9, 2023

Frankfurt, Germany · DOUBLES · OPEN · GER

Totale Tijd: 01:13:32
Klassement: #46
AG-klassement: #19
Categorie: DOUBLES · OPEN

Sara Russo Ioana Stan

Ioana Stan

Sara Russo

HYROX HYROX Frankfurt - Frankfurt, Germany

9-10DEC20232 days

Completed

2,345

HYROX Frankfurt

Frankfurt, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running42:13 (57%)

Stations26:20 (36%)

Roxzone5:04 (7%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit5:17/km-3.8%6.3%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	4:32	-
SkiErg	4:37	69
Running 2	5:20	-
Sled Push	1:39	148
Running 3	5:20	-
Sled Pull	3:21	35
Running 4	5:15	-
Burpee Broad Jump	4:12	198
Running 5	5:28	-
Rowing	4:38	32
Running 6	5:28	-
Farmers Carry	1:49	153
Running 7	5:08	-
Sandbag Lunges	3:28	149
Running 8	5:45	-
Wall Balls	2:36	8
Running Total	42:13	40
Roxzone Total	5:04	31