Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Thomas Ruhland Sonja Dikel & Sonja Dikel & 1 autre

HYROX Frankfurt — December 9, 2023

Frankfurt, Germany · DOUBLES · OPEN

Totale Tijd: 01:22:26
Klassement: #180
AG-klassement: #27
Categorie: DOUBLES · OPEN

Thomas Ruhland Sonja Dikel

Sonja Dikel

Thomas Ruhland

HYROX HYROX Frankfurt - Frankfurt, Germany

9-10DEC20232 days

Completed

2,345

HYROX Frankfurt

Frankfurt, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running48:10 (58%)

Stations27:46 (34%)

Roxzone6:33 (8%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit6:01/km+2.9%5.0%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	5:48	-
SkiErg	4:28	180
Running 2	5:50	-
Sled Push	1:48	122
Running 3	5:50	-
Sled Pull	4:12	178
Running 4	5:51	-
Burpee Broad Jump	2:53	99
Running 5	6:07	-
Rowing	4:50	207
Running 6	6:02	-
Farmers Carry	1:55	218
Running 7	6:00	-
Sandbag Lunges	3:33	152
Running 8	6:46	-
Wall Balls	4:07	141
Running Total	48:10	196
Roxzone Total	6:33	157