Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Ifiok Awak-Essien

HYROX Copenhagen — March 23, 2024

Copenhagen, Denmark · SOLO · PRO · GBR

Totale Tijd: 01:37:22
Klassement: #147
AG-klassement: #10
Categorie: SOLO · PRO

Ifiok Awak-Essien

23-24MRT20242 days

Completed

2,230

HYROX Copenhagen

Copenhagen, Denmark

Season 6 (2023-2024)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running43:45 (45%)

Stations46:57 (48%)

Roxzone6:44 (7%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit5:28/km+29.2%14.5%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	4:49	-
SkiErg	4:20	100
Running 2	4:20	-
Sled Push	4:51	139
Running 3	4:45	-
Sled Pull	9:00	153
Running 4	5:07	-
Burpee Broad Jump	5:51	140
Running 5	6:20	-
Rowing	5:05	160
Running 6	6:13	-
Farmers Carry	3:15	158
Running 7	5:36	-
Sandbag Lunges	6:26	147
Running 8	6:39	-
Wall Balls	8:09	142
Running Total	43:45	153
Roxzone Total	6:44	127

HYROX Race Analysis: Ifiok Awak-Essien

Ifiok Awak-Essien

HYROX Copenhagen

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Ifiok Awak-Essien

HYROX Copenhagen

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment