Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Shannen Kennedy Grace Cousley & Grace Cousley & 1 autre

HYROX Dublin — October 28, 2023

Dublin, Ireland · DOUBLES · OPEN · GBR

Totale Tijd: 01:33:40
Klassement: #223
AG-klassement: #101
Categorie: DOUBLES · OPEN

Shannen Kennedy Grace Cousley

Grace Cousley

Shannen Kennedy

28-29OKT20232 days

Completed

2,323

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 6 (2023-2024)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running54:22 (58%)

Stations33:12 (35%)

Roxzone6:11 (7%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit6:48/km+8.3%15.3%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	4:07	-
SkiErg	4:40	155
Running 2	6:39	-
Sled Push	2:52	335
Running 3	7:06	-
Sled Pull	5:19	296
Running 4	7:32	-
Burpee Broad Jump	5:12	281
Running 5	7:09	-
Rowing	5:23	228
Running 6	7:16	-
Farmers Carry	2:03	242
Running 7	7:12	-
Sandbag Lunges	4:13	266
Running 8	7:24	-
Wall Balls	3:30	219
Running Total	54:22	182
Roxzone Total	6:11	201