Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Daniel Promok

HYROX Washington - North American Championships — March 23, 2024

Washington, United States · SOLO · OPEN · AUT

Totale Tijd: 01:26:21
Klassement: #17
AG-klassement: —
Categorie: SOLO · OPEN

Daniel Promok

23-24MRT20242 days

Completed

1,333

HYROX Washington - North American Championships

Washington, United States

Season 6 (2023-2024)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running44:22 (51%)

Stations36:34 (42%)

Roxzone5:29 (6%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit5:33/km+4.3%13.5%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	3:42	-
SkiErg	4:29	21
Running 2	5:28	-
Sled Push	2:28	19
Running 3	5:34	-
Sled Pull	3:47	17
Running 4	5:42	-
Burpee Broad Jump	6:54	25
Running 5	6:06	-
Rowing	4:48	15
Running 6	5:53	-
Farmers Carry	1:37	11
Running 7	5:42	-
Sandbag Lunges	5:23	21
Running 8	6:19	-
Wall Balls	7:08	23
Running Total	44:22	18
Roxzone Total	5:29	19

HYROX Race Analysis: Daniel Promok

Daniel Promok

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Daniel Promok

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment