Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Ralf Heinemann

HYROX Essen — October 1, 2022

Essen, Germany · SOLO · OPEN · GER

Totale Tijd: 02:18:33
Klassement: #189
AG-klassement: #41
Categorie: SOLO · OPEN

Ralf Heinemann

1-2OKT20222 days

Completed

681

HYROX Essen

Essen, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running69:37 (50%)

Stations48:48 (35%)

Roxzone20:11 (15%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit8:42/km+35.7%46.9%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	5:34	-
SkiErg	4:26	111
Running 2	5:47	-
Sled Push	3:15	119
Running 3	6:34	-
Sled Pull	5:03	157
Running 4	6:53	-
Burpee Broad Jump	11:13	190
Running 5	9:56	-
Rowing	5:23	179
Running 6	8:09	-
Farmers Carry	2:09	94
Running 7	7:51	-
Sandbag Lunges	6:48	162
Running 8	18:56	-
Wall Balls	10:31	180
Running Total	1:09:37	193
Roxzone Total	20:11	194

HYROX Race Analysis: Ralf Heinemann

Ralf Heinemann

HYROX Essen

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Ralf Heinemann

HYROX Essen

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment