Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Emmanuel Owusu-Darkwa Ann-Kristin Helenius & Ann-Kristin Helenius & 1 autre

HYROX Stockholm — April 29, 2023

Stockholm, Sweden · DOUBLES · OPEN

Totale Tijd: 01:09:28
Klassement: #16
AG-klassement: #10
Categorie: DOUBLES · OPEN

Emmanuel Owusu-Darkwa Ann-Kristin Helenius

Ann-Kristin Helenius

Emmanuel Owusu-Darkwa

29-30APR20232 days

Completed

560

HYROX Stockholm

Stockholm, Sweden

Season 5 (2022-2023)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running39:44 (57%)

Stations25:50 (37%)

Roxzone3:59 (6%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit4:58/km+5.6%7.3%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	4:08	-
SkiErg	4:00	27
Running 2	4:46	-
Sled Push	1:42	14
Running 3	5:08	-
Sled Pull	3:59	54
Running 4	5:00	-
Burpee Broad Jump	3:23	42
Running 5	5:10	-
Rowing	4:19	21
Running 6	5:07	-
Farmers Carry	1:42	30
Running 7	5:02	-
Sandbag Lunges	3:16	28
Running 8	5:26	-
Wall Balls	3:29	12
Running Total	39:44	18
Roxzone Total	3:59	9

HYROX Race Analysis: Emmanuel Owusu-Darkwa Ann-Kristin Helenius & Ann-Kristin Helenius & 1 autre

Emmanuel Owusu-Darkwa Ann-Kristin Helenius

Ann-Kristin Helenius

Emmanuel Owusu-Darkwa

HYROX Stockholm

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Emmanuel Owusu-Darkwa Ann-Kristin Helenius

Ann-Kristin Helenius

Emmanuel Owusu-Darkwa

HYROX Stockholm

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment