Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Jan-Frederik Dammenhain

HYROX Birmingham — October 15, 2022

Birmingham, United Kingdom · SOLO · OPEN · GER

Totale Tijd: 01:08:42
Klassement: #47
AG-klassement: #17
Categorie: SOLO · OPEN

Jan-Frederik Dammenhain

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

15-16OKT20222 days

Completed

2,576

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running35:38 (52%)

Stations28:23 (41%)

Roxzone4:46 (7%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit4:27/km+5.2%3.7%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	4:32	-
SkiErg	3:54	53
Running 2	4:08	-
Sled Push	2:31	237
Running 3	4:25	-
Sled Pull	3:26	71
Running 4	4:31	-
Burpee Broad Jump	3:35	174
Running 5	4:39	-
Rowing	4:29	200
Running 6	4:24	-
Farmers Carry	1:40	106
Running 7	4:21	-
Sandbag Lunges	3:27	62
Running 8	4:41	-
Wall Balls	5:21	255
Running Total	35:38	78
Roxzone Total	4:46	67

HYROX Race Analysis: Jan-Frederik Dammenhain

Jan-Frederik Dammenhain

HYROX Birmingham

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Jan-Frederik Dammenhain

HYROX Birmingham

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment