Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Ilona Alcock

HYROX Birmingham — October 15, 2022

Birmingham, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Totale Tijd: 02:00:35
Klassement: #351
AG-klassement: #65
Categorie: SOLO · OPEN

Ilona Alcock

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

15-16OKT20222 days

Completed

2,576

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running59:26 (49%)

Stations48:45 (40%)

Roxzone12:29 (10%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit7:26/km0.0%4.5%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	7:41	-
SkiErg	6:27	374
Running 2	7:03	-
Sled Push	3:14	276
Running 3	7:16	-
Sled Pull	9:18	355
Running 4	7:34	-
Burpee Broad Jump	9:26	340
Running 5	7:57	-
Rowing	6:31	355
Running 6	7:08	-
Farmers Carry	2:29	240
Running 7	7:03	-
Sandbag Lunges	5:37	292
Running 8	7:47	-
Wall Balls	5:43	288
Running Total	59:26	347
Roxzone Total	12:29	361

HYROX Race Analysis: Ilona Alcock

Ilona Alcock

HYROX Birmingham

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Ilona Alcock

HYROX Birmingham

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment