Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Jan-Philipp Ruff

HYROX Hamburg — November 23, 2019

Hamburg, Germany · SOLO · PRO · GER

Totale Tijd: 01:45:27
Klassement: #116
AG-klassement: #28
Categorie: SOLO · PRO

Jan-Philipp Ruff

23NOV2019

Completed

1,412

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 2 (2019-2020)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running48:35 (46%)

Stations46:58 (45%)

Roxzone9:58 (9%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit6:04/km+15.0%9.7%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	5:11	-
SkiErg	4:50	118
Running 2	5:13	-
Sled Push	4:19	96
Running 3	6:02	-
Sled Pull	8:55	97
Running 4	6:09	-
Burpee Broad Jump	6:13	121
Running 5	6:43	-
Rowing	5:07	110
Running 6	6:27	-
Farmers Carry	3:41	138
Running 7	6:00	-
Sandbag Lunges	6:02	106
Running 8	6:54	-
Wall Balls	7:51	85
Running Total	48:35	124
Roxzone Total	9:58	-

HYROX Race Analysis: Jan-Philipp Ruff

Jan-Philipp Ruff

HYROX Hamburg

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Jan-Philipp Ruff

HYROX Hamburg

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment