Czym jest Analiza Wyścigu HYROX?

Analiza wyścigu HYROX wykracza poza czasy finiszowe. Bada, jak radziłeś sobie na każdej z 8 stacji (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges i Wall Balls), tempo biegu między stacjami oraz identyfikuje Twoje mocne i słabe strony. Takie podejście oparte na danych jest niezbędne do postępującej poprawy.

Dlaczego Analiza Wyścigu HYROX ma znaczenie

Wielu zawodników kończy HYROX i nigdy nie analizuje, co się wydarzyło. Powtarzają te same błędy w przyszłych wyścigach. Analiza Wyścigu to zmienia, dostarczając: Obiektywne Dane Wydajności : Zobacz dokładnie, gdzie straciłeś (lub zyskałeś) czas. Punkty Skupienia Treningu : Zidentyfikuj, które stacje wymagają największej poprawy. Strategia Temponowania : Zoptymalizuj rozkład wysiłku na 8 km + 8 stacji. Śledzenie Postępów : Monitoruj poprawę w wielu wydarzeniach HYROX. Inteligencja Konkurencyjna : Zrozum, jak Twoje wyniki plasują się na tle Twojej kategorii.

Jak korzystać z analizy wyścigu: krok po kroku

Znajdź zawodnika — użyj paska wyszukiwania, aby znaleźć wyniki zawodów HYROX Zobacz profil wyników — sprawdź ogólny rozkład wyścigu Analizuj czasy na odcinkach — sprawdź dane dla każdej stacji Przeglądaj wykresy radarowe — odkryj wzorce wydajności Wyodrębnij wnioski — określ priorytety treningowe przed kolejnymi zawodami

HYROX Race Analysis: Shaun De Jager & Karen Bridger

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · NED

Czas całkowity: 01:14:55
Ranking: #37
Ranking AG: #5
Kategoria: DOUBLES · OPEN

Shaun De Jager

Karen Bridger

5-6PAŹ20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Zobacz oficjalny wynik na results.hyrox.com

Bieg vs Stacje

Running41:56 (56%)

Stations23:46 (32%)

Roxzone9:17 (12%)

Analiza biegu

Śr. tempoDegradacjaStabilność5:15/km+7.1%11.8%

Czas między punktami

Odcinek	Czas	Miejsce
Running 1	3:39	-
SkiErg	4:05	63
Running 2	5:10	-
Sled Push	2:02	141
Running 3	5:27	-
Sled Pull	0:10	1
Running 4	5:24	-
Burpee Broad Jump	2:31	14
Running 5	5:37	-
Rowing	4:57	108
Running 6	5:32	-
Farmers Carry	1:47	166
Running 7	5:32	-
Sandbag Lunges	4:08	188
Running 8	5:39	-
Wall Balls	4:06	75
Running Total	41:56	-
Roxzone Total	9:17	-

HYROX Race Analysis: Shaun De Jager & Karen Bridger

Shaun De Jager

Karen Bridger

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Bieg vs Stacje

Analyse du run

Analiza biegu

Analyse des stations

Segments

Czas między punktami

Shaun De Jager

Karen Bridger

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Bieg vs Stacje

Analyse du run

Analiza biegu

Analyse des stations

Segments

Czas między punktami