Czym jest Analiza Wyścigu HYROX?

Analiza wyścigu HYROX wykracza poza czasy finiszowe. Bada, jak radziłeś sobie na każdej z 8 stacji (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges i Wall Balls), tempo biegu między stacjami oraz identyfikuje Twoje mocne i słabe strony. Takie podejście oparte na danych jest niezbędne do postępującej poprawy.

Dlaczego Analiza Wyścigu HYROX ma znaczenie

Wielu zawodników kończy HYROX i nigdy nie analizuje, co się wydarzyło. Powtarzają te same błędy w przyszłych wyścigach. Analiza Wyścigu to zmienia, dostarczając: Obiektywne Dane Wydajności : Zobacz dokładnie, gdzie straciłeś (lub zyskałeś) czas. Punkty Skupienia Treningu : Zidentyfikuj, które stacje wymagają największej poprawy. Strategia Temponowania : Zoptymalizuj rozkład wysiłku na 8 km + 8 stacji. Śledzenie Postępów : Monitoruj poprawę w wielu wydarzeniach HYROX. Inteligencja Konkurencyjna : Zrozum, jak Twoje wyniki plasują się na tle Twojej kategorii.

Jak korzystać z analizy wyścigu: krok po kroku

Znajdź zawodnika — użyj paska wyszukiwania, aby znaleźć wyniki zawodów HYROX Zobacz profil wyników — sprawdź ogólny rozkład wyścigu Analizuj czasy na odcinkach — sprawdź dane dla każdej stacji Przeglądaj wykresy radarowe — odkryj wzorce wydajności Wyodrębnij wnioski — określ priorytety treningowe przed kolejnymi zawodami

HYROX Race Analysis: Sarah Ratzlaff & Dana Koniuch

HYROX HONG KONG — May 8, 2026

Hong Kong, China · DOUBLES · OPEN · USA

Czas całkowity: 01:18:31
Ranking: #58
Ranking AG: #18
Kategoria: DOUBLES · OPEN

Sarah Ratzlaff

Dana Koniuch

HYROX HYROX HONG KONG - Hong Kong, China

8-10MAJ20263 days

Completed

14,752

HYROX HONG KONG

Hong Kong, China

Season 8 (2025-2026)

↗ Zobacz oficjalny wynik na results.hyrox.com ↗ Zobacz oficjalny ranking OVERALL

Bieg vs Stacje

Running38:51 (49%)

Stations28:18 (36%)

Roxzone11:29 (15%)

Analiza biegu

Śr. tempoDegradacjaStabilność4:51/km+6.3%12.9%

Czas między punktami

Odcinek	Czas	Miejsce
Running 1	3:59	-
SkiErg	4:49	110
Running 2	4:32	-
Sled Push	1:40	50
Running 3	4:48	-
Sled Pull	3:41	53
Running 4	4:47	-
Burpee Broad Jump	3:57	113
Running 5	4:45	-
Rowing	4:52	34
Running 6	4:52	-
Farmers Carry	1:58	147
Running 7	4:49	-
Sandbag Lunges	3:22	38
Running 8	6:22	-
Wall Balls	3:59	-
Running Total	38:51	61
Roxzone Total	11:29	80

HYROX Race Analysis: Sarah Ratzlaff & Dana Koniuch

Sarah Ratzlaff

Dana Koniuch

HYROX HONG KONG

Analyse globale

Bieg vs Stacje

Analyse du run

Analiza biegu

Analyse des stations

Segments

Czas między punktami

Sarah Ratzlaff

Dana Koniuch

HYROX HONG KONG

Analyse globale

Bieg vs Stacje

Analyse du run

Analiza biegu

Analyse des stations

Segments

Czas między punktami