Czym jest Analiza Wyścigu HYROX?

Analiza wyścigu HYROX wykracza poza czasy finiszowe. Bada, jak radziłeś sobie na każdej z 8 stacji (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges i Wall Balls), tempo biegu między stacjami oraz identyfikuje Twoje mocne i słabe strony. Takie podejście oparte na danych jest niezbędne do postępującej poprawy.

Dlaczego Analiza Wyścigu HYROX ma znaczenie

Wielu zawodników kończy HYROX i nigdy nie analizuje, co się wydarzyło. Powtarzają te same błędy w przyszłych wyścigach. Analiza Wyścigu to zmienia, dostarczając: Obiektywne Dane Wydajności : Zobacz dokładnie, gdzie straciłeś (lub zyskałeś) czas. Punkty Skupienia Treningu : Zidentyfikuj, które stacje wymagają największej poprawy. Strategia Temponowania : Zoptymalizuj rozkład wysiłku na 8 km + 8 stacji. Śledzenie Postępów : Monitoruj poprawę w wielu wydarzeniach HYROX. Inteligencja Konkurencyjna : Zrozum, jak Twoje wyniki plasują się na tle Twojej kategorii.

Jak korzystać z analizy wyścigu: krok po kroku

Znajdź zawodnika — użyj paska wyszukiwania, aby znaleźć wyniki zawodów HYROX Zobacz profil wyników — sprawdź ogólny rozkład wyścigu Analizuj czasy na odcinkach — sprawdź dane dla każdej stacji Przeglądaj wykresy radarowe — odkryj wzorce wydajności Wyodrębnij wnioski — określ priorytety treningowe przed kolejnymi zawodami

HYROX Race Analysis: Sebastian Jonczyk

HYROX Hamburg — November 18, 2023

Hamburg, Germany · SOLO · OPEN · GER

Czas całkowity: 01:13:01
Ranking: #106
Ranking AG: #18
Kategoria: SOLO · OPEN

Sebastian Jonczyk

18-19LIS20232 days

Completed

2,243

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Zobacz oficjalny wynik na results.hyrox.com

Bieg vs Stacje

Running37:08 (51%)

Stations30:31 (42%)

Roxzone5:27 (7%)

Analiza biegu

Śr. tempoDegradacjaStabilność4:38/km+1.5%5.3%

Czas między punktami

Odcinek	Czas	Miejsce
Running 1	4:27	-
SkiErg	4:25	404
Running 2	4:28	-
Sled Push	3:05	376
Running 3	4:43	-
Sled Pull	4:00	164
Running 4	4:35	-
Burpee Broad Jump	3:31	48
Running 5	4:36	-
Rowing	4:30	183
Running 6	4:33	-
Farmers Carry	2:17	459
Running 7	4:32	-
Sandbag Lunges	3:37	65
Running 8	5:16	-
Wall Balls	5:06	166
Running Total	37:08	171
Roxzone Total	5:27	54

HYROX Race Analysis: Sebastian Jonczyk

Sebastian Jonczyk

HYROX Hamburg

Analyse globale

Bieg vs Stacje

Analyse du run

Analiza biegu

Analyse des stations

Segments

Czas między punktami

Sebastian Jonczyk

HYROX Hamburg

Analyse globale

Bieg vs Stacje

Analyse du run

Analiza biegu

Analyse des stations

Segments

Czas między punktami