Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Ryan Cross

HYROX CAPE TOWN — July 19, 2025

Cape Town, South Africa · SOLO · OPEN · GBR

Totaltid: 01:50:14
Ranking: #569
AG-ranking: #109
Kategori: SOLO · OPEN

Ryan Cross

HYROX HYROX CAPE TOWN - Cape Town, South Africa

19-20JULI20252 days

Completed

7,341

HYROX CAPE TOWN

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running50:26 (46%)

Stations51:57 (47%)

Roxzone7:54 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:18/km-26.4%14.1%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:04	-
SkiErg	4:54	678
Running 2	8:08	-
Sled Push	3:51	606
Running 3	5:35	-
Sled Pull	6:16	561
Running 4	5:50	-
Burpee Broad Jump	7:19	563
Running 5	5:53	-
Rowing	5:26	575
Running 6	5:33	-
Farmers Carry	2:13	435
Running 7	5:59	-
Sandbag Lunges	9:16	737
Running 8	7:28	-
Wall Balls	12:42	691
Running Total	50:26	488
Roxzone Total	7:54	453

HYROX Race Analysis: Ryan Cross

Ryan Cross

HYROX CAPE TOWN

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Ryan Cross

HYROX CAPE TOWN

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider