Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Erin Ilic & Crismari Van Rooyen

HYROX CAPE TOWN — July 19, 2025

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Totaltid: 01:20:37
Ranking: #112
AG-ranking: #19
Kategori: DOUBLES · OPEN

Erin Ilic

Crismari Van Rooyen

HYROX HYROX CAPE TOWN - Cape Town, South Africa

19-20JULI20252 days

Completed

7,341

HYROX CAPE TOWN

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running47:02 (58%)

Stations26:58 (33%)

Roxzone6:43 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:53/km+18.7%14.2%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:48	-
SkiErg	4:23	69
Running 2	5:32	-
Sled Push	1:36	190
Running 3	6:09	-
Sled Pull	4:06	186
Running 4	6:14	-
Burpee Broad Jump	3:07	34
Running 5	6:15	-
Rowing	4:58	115
Running 6	6:08	-
Farmers Carry	1:40	178
Running 7	6:34	-
Sandbag Lunges	3:06	109
Running 8	6:25	-
Wall Balls	4:02	113
Running Total	47:02	144
Roxzone Total	6:43	241

HYROX Race Analysis: Erin Ilic & Crismari Van Rooyen

Erin Ilic

Crismari Van Rooyen

HYROX CAPE TOWN

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Erin Ilic

Crismari Van Rooyen

HYROX CAPE TOWN

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider