Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: John Ryan

HYROX OSLO — September 26, 2025

Oslo, Norway · SOLO · OPEN · IRL

Totaltid: 01:32:06
Ranking: #627
AG-ranking: #34
Kategori: SOLO · OPEN

John Ryan

26-28SEP.20253 days

Completed

5,142

HYROX OSLO

Oslo, Norway

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running45:06 (49%)

Stations39:51 (43%)

Roxzone7:13 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:38/km+16.9%11.6%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:21	-
SkiErg	4:10	214
Running 2	5:20	-
Sled Push	3:14	773
Running 3	5:30	-
Sled Pull	4:49	593
Running 4	5:35	-
Burpee Broad Jump	5:50	613
Running 5	6:29	-
Rowing	4:51	526
Running 6	6:21	-
Farmers Carry	2:15	677
Running 7	6:14	-
Sandbag Lunges	7:00	812
Running 8	5:20	-
Wall Balls	7:42	562
Running Total	45:06	597
Roxzone Total	7:13	649

HYROX Race Analysis: John Ryan

John Ryan

HYROX OSLO

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

John Ryan

HYROX OSLO

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider