Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Joshua Southern

HYROX ROME — September 26, 2025

Rome, Italy · SOLO · OPEN · GBR

Totaltid: 01:19:12
Ranking: #569
AG-ranking: #64
Kategori: SOLO · OPEN

Joshua Southern

26-28SEP.20253 days

Completed

7,088

HYROX ROME

Rome, Italy

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running35:45 (45%)

Stations37:51 (48%)

Roxzone5:41 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:28/km-2.0%10.9%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:33	-
SkiErg	4:28	702
Running 2	4:06	-
Sled Push	2:45	557
Running 3	4:23	-
Sled Pull	4:50	657
Running 4	4:16	-
Burpee Broad Jump	7:16	1180
Running 5	4:19	-
Rowing	4:43	476
Running 6	4:12	-
Farmers Carry	2:09	836
Running 7	4:01	-
Sandbag Lunges	4:50	480
Running 8	4:59	-
Wall Balls	6:50	661
Running Total	35:45	427
Roxzone Total	5:41	344

HYROX Race Analysis: Joshua Southern

Joshua Southern

HYROX ROME

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Joshua Southern

HYROX ROME

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider