Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Jana Nester & Heiko Koch

HYROX ROME — September 26, 2025

Rome, Italy · DOUBLES · OPEN · SUI

Totaltid: 01:19:35
Ranking: #374
AG-ranking: #118
Kategori: DOUBLES · OPEN

Jana Nester

Heiko Koch

26-28SEP.20253 days

Completed

7,088

HYROX ROME

Rome, Italy

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running41:58 (53%)

Stations30:56 (39%)

Roxzone6:44 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:15/km+5.1%9.1%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:24	-
SkiErg	4:34	560
Running 2	4:52	-
Sled Push	2:00	267
Running 3	4:58	-
Sled Pull	4:25	451
Running 4	5:00	-
Burpee Broad Jump	4:00	513
Running 5	5:03	-
Rowing	4:57	452
Running 6	5:03	-
Farmers Carry	1:51	446
Running 7	5:07	-
Sandbag Lunges	4:37	486
Running 8	5:35	-
Wall Balls	4:32	353
Running Total	41:58	323
Roxzone Total	6:44	383

HYROX Race Analysis: Jana Nester & Heiko Koch

Jana Nester

Heiko Koch

HYROX ROME

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Jana Nester

Heiko Koch

HYROX ROME

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider