Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Sebastian Rohde & Dag Hilbig

HYROX Poznan — December 13, 2025

Poznan, Poland · DOUBLES · OPEN · GER

Totaltid: 01:27:41
Ranking: #472
AG-ranking: #136
Kategori: DOUBLES · OPEN

Sebastian Rohde

Dag Hilbig

13-14DEC.20252 days

Completed

4,253

HYROX Poznan

Poznan, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running55:58 (64%)

Stations26:20 (30%)

Roxzone5:27 (6%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet7:00/km+35.0%11.1%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:45	-
SkiErg	4:01	176
Running 2	5:57	-
Sled Push	1:47	278
Running 3	6:45	-
Sled Pull	3:22	336
Running 4	7:01	-
Burpee Broad Jump	3:32	371
Running 5	7:08	-
Rowing	4:30	236
Running 6	7:33	-
Farmers Carry	1:57	447
Running 7	8:02	-
Sandbag Lunges	3:08	184
Running 8	7:51	-
Wall Balls	4:03	197
Running Total	55:58	503
Roxzone Total	5:27	328

HYROX Race Analysis: Sebastian Rohde & Dag Hilbig

Sebastian Rohde

Dag Hilbig

HYROX Poznan

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Sebastian Rohde

Dag Hilbig

HYROX Poznan

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider