Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Monika Hawro & Paulina Szponar

HYROX Poznan — December 13, 2025

Poznan, Poland · DOUBLES · OPEN · POL

Totaltid: 01:21:28
Ranking: #170
AG-ranking: #29
Kategori: DOUBLES · OPEN

Monika Hawro

Paulina Szponar

13-14DEC.20252 days

Completed

4,253

HYROX Poznan

Poznan, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running45:51 (56%)

Stations29:54 (37%)

Roxzone5:47 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:44/km+5.2%2.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:38	-
SkiErg	4:52	192
Running 2	5:27	-
Sled Push	1:46	152
Running 3	5:45	-
Sled Pull	4:04	216
Running 4	5:43	-
Burpee Broad Jump	4:24	262
Running 5	5:58	-
Rowing	5:09	154
Running 6	5:52	-
Farmers Carry	1:52	212
Running 7	5:44	-
Sandbag Lunges	3:56	309
Running 8	5:47	-
Wall Balls	3:51	124
Running Total	45:51	150
Roxzone Total	5:47	201

HYROX Race Analysis: Monika Hawro & Paulina Szponar

Monika Hawro

Paulina Szponar

HYROX Poznan

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Monika Hawro

Paulina Szponar

HYROX Poznan

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider