Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Szymon Ruszczyk & Izabela Kumińska

HYROX Poznan — December 13, 2025

Poznan, Poland · DOUBLES · OPEN · POL

Totaltid: 01:07:42
Ranking: #60
AG-ranking: #14
Kategori: DOUBLES · OPEN

Szymon Ruszczyk

Izabela Kumińska

13-14DEC.20252 days

Completed

4,253

HYROX Poznan

Poznan, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running35:19 (52%)

Stations27:49 (41%)

Roxzone4:38 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:25/km+12.0%5.2%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:14	-
SkiErg	4:33	372
Running 2	4:02	-
Sled Push	2:20	406
Running 3	4:24	-
Sled Pull	3:59	344
Running 4	4:15	-
Burpee Broad Jump	3:05	145
Running 5	4:48	-
Rowing	5:02	390
Running 6	4:33	-
Farmers Carry	1:56	395
Running 7	4:31	-
Sandbag Lunges	3:28	177
Running 8	4:38	-
Wall Balls	3:26	8
Running Total	35:19	30
Roxzone Total	4:38	151

HYROX Race Analysis: Szymon Ruszczyk & Izabela Kumińska

Szymon Ruszczyk

Izabela Kumińska

HYROX Poznan

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Szymon Ruszczyk

Izabela Kumińska

HYROX Poznan

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider