Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Justyna Raczak & Paweł Raczak

HYROX Poznan — December 13, 2025

Poznan, Poland · DOUBLES · OPEN · POL

Totaltid: 01:10:21
Ranking: #102
AG-ranking: #28
Kategori: DOUBLES · OPEN

Justyna Raczak

Paweł Raczak

13-14DEC.20252 days

Completed

4,253

HYROX Poznan

Poznan, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running40:27 (57%)

Stations25:07 (36%)

Roxzone4:53 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:03/km+8.5%5.4%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:34	-
SkiErg	4:18	182
Running 2	4:41	-
Sled Push	1:57	147
Running 3	5:08	-
Sled Pull	3:20	113
Running 4	5:18	-
Burpee Broad Jump	2:53	94
Running 5	5:13	-
Rowing	4:30	92
Running 6	5:06	-
Farmers Carry	1:44	217
Running 7	5:05	-
Sandbag Lunges	2:55	56
Running 8	5:25	-
Wall Balls	3:30	19
Running Total	40:27	143
Roxzone Total	4:53	203

HYROX Race Analysis: Justyna Raczak & Paweł Raczak

Justyna Raczak

Paweł Raczak

HYROX Poznan

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Justyna Raczak

Paweł Raczak

HYROX Poznan

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider