Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Sonja Dikel & Thomas Ruhland

HYROX ST_GALLEN — January 16, 2026

St. Gallen, Switzerland · DOUBLES · OPEN · SUI

Totaltid: 01:19:38
Ranking: #308
AG-ranking: #11
Kategori: DOUBLES · OPEN

Sonja Dikel

Thomas Ruhland

HYROX HYROX ST_GALLEN - St. Gallen, Switzerland

16-18JAN.20263 days

Completed

4,593

HYROX ST_GALLEN

St. Gallen, Switzerland

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running45:37 (57%)

Stations27:41 (35%)

Roxzone6:25 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:42/km+8.8%5.4%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:00	-
SkiErg	4:16	452
Running 2	5:30	-
Sled Push	2:44	596
Running 3	5:43	-
Sled Pull	3:14	109
Running 4	5:49	-
Burpee Broad Jump	3:12	215
Running 5	5:44	-
Rowing	4:25	166
Running 6	5:55	-
Farmers Carry	1:42	360
Running 7	5:59	-
Sandbag Lunges	4:18	555
Running 8	5:00	-
Wall Balls	3:50	125
Running Total	45:37	342
Roxzone Total	6:25	348

HYROX Race Analysis: Sonja Dikel & Thomas Ruhland

Sonja Dikel

Thomas Ruhland

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Sonja Dikel

Thomas Ruhland

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider