Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: (Rick) Pak Wai Lau

HYROX SHENZHEN — December 20, 2025

Shenzhen, China · SOLO · PRO · HKG

Totaltid: 01:27:57
Ranking: #96
AG-ranking: #8
Kategori: SOLO · PRO

(Rick) Pak Wai Lau

20-21DEC.20252 days

Completed

3,694

HYROX SHENZHEN

Shenzhen, China

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running39:11 (45%)

Stations43:01 (49%)

Roxzone5:49 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:54/km+18.9%12.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:27	-
SkiErg	4:17	40
Running 2	4:35	-
Sled Push	4:23	117
Running 3	4:49	-
Sled Pull	7:41	156
Running 4	5:21	-
Burpee Broad Jump	4:39	135
Running 5	5:15	-
Rowing	4:50	119
Running 6	5:05	-
Farmers Carry	2:04	61
Running 7	5:27	-
Sandbag Lunges	5:33	121
Running 8	5:16	-
Wall Balls	9:34	166
Running Total	39:11	71
Roxzone Total	5:49	83

HYROX Race Analysis: (Rick) Pak Wai Lau

(Rick) Pak Wai Lau

HYROX SHENZHEN

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

(Rick) Pak Wai Lau

HYROX SHENZHEN

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider