Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Rafael Dias & Larissa Oliveira

HYROX Rio de Janeiro — November 29, 2025

Rio de Janeiro, Brazil · DOUBLES · OPEN · POR

Totaltid: 01:23:16
Ranking: #161
AG-ranking: #53
Kategori: DOUBLES · OPEN

Rafael Dias

Larissa Oliveira

HYROX HYROX Rio de Janeiro - Rio de Janeiro, Brazil

29-30NOV.20252 days

Completed

1,781

HYROX Rio de Janeiro

Rio de Janeiro, Brazil

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running46:04 (55%)

Stations31:34 (38%)

Roxzone5:44 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:45/km+4.7%11.1%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:14	-
SkiErg	4:41	213
Running 2	5:39	-
Sled Push	2:07	171
Running 3	6:03	-
Sled Pull	5:16	262
Running 4	5:54	-
Burpee Broad Jump	3:17	151
Running 5	6:29	-
Rowing	5:03	191
Running 6	5:37	-
Farmers Carry	1:51	183
Running 7	5:55	-
Sandbag Lunges	5:27	273
Running 8	6:16	-
Wall Balls	3:52	108
Running Total	46:04	135
Roxzone Total	5:44	110

HYROX Race Analysis: Rafael Dias & Larissa Oliveira

Rafael Dias

Larissa Oliveira

HYROX Rio de Janeiro

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Rafael Dias

Larissa Oliveira

HYROX Rio de Janeiro

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider