Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Marco Ruocco

HYROX Verona — December 5, 2025

Verona, Italy · SOLO · PRO · ITA

Totaltid: 01:40:58
Ranking: #254
AG-ranking: #52
Kategori: SOLO · PRO

Marco Ruocco

5-7DEC.20253 days

Completed

7,164

HYROX Verona

Verona, Italy

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running46:51 (46%)

Stations46:11 (46%)

Roxzone8:01 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:51/km+7.9%4.6%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:38	-
SkiErg	4:42	279
Running 2	5:30	-
Sled Push	5:37	259
Running 3	5:48	-
Sled Pull	5:20	101
Running 4	5:55	-
Burpee Broad Jump	6:12	262
Running 5	5:57	-
Rowing	5:04	274
Running 6	5:43	-
Farmers Carry	2:15	157
Running 7	5:56	-
Sandbag Lunges	7:53	264
Running 8	6:27	-
Wall Balls	9:08	221
Running Total	46:51	284
Roxzone Total	8:01	273

HYROX Race Analysis: Marco Ruocco

Marco Ruocco

HYROX Verona

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Marco Ruocco

HYROX Verona

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider