Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Aoife O Grady & Shannon White

HYROX SYDNEY — July 4, 2025

Sydney, Australia · DOUBLES · OPEN · IRL

Totaltid: 01:16:55
Ranking: #375
AG-ranking: #135
Kategori: DOUBLES · OPEN

Aoife O Grady

Shannon White

4-6JULI20253 days

Completed

10,861

HYROX SYDNEY

Sydney, Australia

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running0:00 (0%)

Stations28:37 (100%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:59/km+5.4%12.4%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:37	-
SkiErg	4:15	223
Running 2	4:37	-
Sled Push	1:16	154
Running 3	4:41	-
Sled Pull	4:01	826
Running 4	4:41	-
Burpee Broad Jump	4:06	877
Running 5	4:57	-
Rowing	4:51	495
Running 6	4:52	-
Farmers Carry	1:39	253
Running 7	4:52	-
Sandbag Lunges	3:27	536
Running 8	6:35	-
Wall Balls	5:02	1444
Running Total	-	-
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Aoife O Grady & Shannon White

Aoife O Grady

Shannon White

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Aoife O Grady

Shannon White

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider