Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Joe Spencer

HYROX LONDON EXCEL — December 4, 2025

London Excel, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Totaltid: 01:25:32
Ranking: #1550
AG-ranking: #280
Kategori: SOLO · OPEN

Joe Spencer

HYROX HYROX LONDON EXCEL - London Excel, United Kingdom

4-7DEC.20254 days

Completed

22,326

HYROX LONDON EXCEL

London Excel, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running30:14 (35%)

Stations45:03 (53%)

Roxzone10:18 (12%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet3:47/km+7.1%16.8%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:04	-
SkiErg	4:47	1188
Running 2	3:30	-
Sled Push	2:40	1073
Running 3	3:32	-
Sled Pull	5:40	2123
Running 4	3:39	-
Burpee Broad Jump	6:08	1723
Running 5	3:43	-
Rowing	4:52	1210
Running 6	3:42	-
Farmers Carry	2:15	1788
Running 7	3:45	-
Sandbag Lunges	5:11	1374
Running 8	5:23	-
Wall Balls	13:30	2606
Running Total	30:14	745
Roxzone Total	10:18	647

HYROX Race Analysis: Joe Spencer

Joe Spencer

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Joe Spencer

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider