Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: John Gaughan

HYROX LONDON EXCEL — December 4, 2025

London Excel, United Kingdom · SOLO · OPEN · IRL

Totaltid: 01:12:53
Ranking: #635
AG-ranking: #68
Kategori: SOLO · OPEN

John Gaughan

HYROX HYROX LONDON EXCEL - London Excel, United Kingdom

4-7DEC.20254 days

Completed

22,326

HYROX LONDON EXCEL

London Excel, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running28:48 (39%)

Stations34:23 (47%)

Roxzone9:46 (13%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet3:36/km+4.0%16.3%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	2:46	-
SkiErg	4:42	1065
Running 2	3:20	-
Sled Push	2:33	895
Running 3	3:32	-
Sled Pull	5:02	1640
Running 4	3:33	-
Burpee Broad Jump	5:01	1056
Running 5	3:49	-
Rowing	4:46	984
Running 6	3:25	-
Farmers Carry	1:26	109
Running 7	3:28	-
Sandbag Lunges	4:57	1255
Running 8	4:59	-
Wall Balls	5:56	760
Running Total	28:48	537
Roxzone Total	9:46	491

HYROX Race Analysis: John Gaughan

John Gaughan

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

John Gaughan

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider