Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Shane Penrose & Gary Penrose

HYROX DUBLIN — November 12, 2025

Dublin, Ireland · DOUBLES · OPEN · IRL

Totaltid: 00:58:11
Ranking: #25
AG-ranking: #7
Kategori: DOUBLES · OPEN

Shane Penrose

Gary Penrose

12-16NOV.20255 days

Completed

9,463

HYROX DUBLIN

Dublin, Ireland

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running31:27 (54%)

Stations23:47 (41%)

Roxzone3:02 (5%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet3:56/km+4.3%16.7%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	2:36	-
SkiErg	3:45	66
Running 2	4:13	-
Sled Push	1:25	130
Running 3	4:17	-
Sled Pull	3:02	258
Running 4	4:18	-
Burpee Broad Jump	2:43	118
Running 5	4:18	-
Rowing	4:07	68
Running 6	4:21	-
Farmers Carry	1:21	65
Running 7	4:24	-
Sandbag Lunges	3:27	350
Running 8	3:02	-
Wall Balls	3:57	129
Running Total	31:27	18
Roxzone Total	3:02	36

HYROX Race Analysis: Shane Penrose & Gary Penrose

Shane Penrose

Gary Penrose

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Shane Penrose

Gary Penrose

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider