Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Sarah Dunphy & Claire O’Kane

HYROX DUBLIN — November 12, 2025

Dublin, Ireland · DOUBLES · OPEN · IRL

Totaltid: 02:04:06
Ranking: #715
AG-ranking: #153
Kategori: DOUBLES · OPEN

Sarah Dunphy

Claire O’Kane

12-16NOV.20255 days

Completed

9,463

HYROX DUBLIN

Dublin, Ireland

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running72:38 (58%)

Stations42:22 (34%)

Roxzone9:10 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet9:05/km+4.0%18.7%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:34	-
SkiErg	5:25	711
Running 2	9:56	-
Sled Push	2:40	718
Running 3	9:45	-
Sled Pull	5:05	666
Running 4	9:56	-
Burpee Broad Jump	6:42	684
Running 5	10:01	-
Rowing	5:54	692
Running 6	10:18	-
Farmers Carry	2:39	714
Running 7	10:20	-
Sandbag Lunges	5:17	682
Running 8	6:53	-
Wall Balls	8:40	719
Running Total	1:12:38	715
Roxzone Total	9:10	701

HYROX Race Analysis: Sarah Dunphy & Claire O’Kane

Sarah Dunphy

Claire O’Kane

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Sarah Dunphy

Claire O’Kane

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider