Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Sarah Hooks & Danielle Mcdowell

HYROX DUBLIN — November 12, 2025

Dublin, Ireland · DOUBLES · OPEN · GBR

Totaltid: 01:21:55
Ranking: #228
AG-ranking: #67
Kategori: DOUBLES · OPEN

Sarah Hooks

Danielle Mcdowell

12-16NOV.20255 days

Completed

9,463

HYROX DUBLIN

Dublin, Ireland

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running45:26 (55%)

Stations32:21 (39%)

Roxzone4:13 (5%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:41/km+9.4%18.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:31	-
SkiErg	4:42	230
Running 2	5:52	-
Sled Push	1:55	433
Running 3	6:25	-
Sled Pull	4:36	400
Running 4	6:13	-
Burpee Broad Jump	4:42	332
Running 5	6:22	-
Rowing	5:26	396
Running 6	6:22	-
Farmers Carry	1:44	182
Running 7	6:25	-
Sandbag Lunges	4:03	363
Running 8	4:19	-
Wall Balls	5:13	400
Running Total	45:26	164
Roxzone Total	4:13	117

HYROX Race Analysis: Sarah Hooks & Danielle Mcdowell

Sarah Hooks

Danielle Mcdowell

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Sarah Hooks

Danielle Mcdowell

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider