Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Jonathan Dawson

HYROX VALENCIA — October 17, 2025

Valencia, Spain · SOLO · OPEN · GBR

Totaltid: 01:25:43
Ranking: #233
AG-ranking: #28
Kategori: SOLO · OPEN

Jonathan Dawson

17-19OKT.20253 days

Completed

5,437

HYROX VALENCIA

Valencia, Spain

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running41:10 (48%)

Stations37:45 (44%)

Roxzone6:53 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:09/km+6.4%5.3%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:46	-
SkiErg	4:23	139
Running 2	4:55	-
Sled Push	3:05	161
Running 3	5:00	-
Sled Pull	4:08	79
Running 4	5:01	-
Burpee Broad Jump	6:13	317
Running 5	5:19	-
Rowing	5:02	334
Running 6	5:18	-
Farmers Carry	2:38	366
Running 7	5:14	-
Sandbag Lunges	5:23	271
Running 8	5:42	-
Wall Balls	6:53	212
Running Total	41:10	230
Roxzone Total	6:53	304

HYROX Race Analysis: Jonathan Dawson

Jonathan Dawson

HYROX VALENCIA

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Jonathan Dawson

HYROX VALENCIA

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider