Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Rafał Grzesiak

HYROX Gdansk — October 12, 2025

Gdansk, Poland · SOLO · PRO · POL

Totaltid: 02:18:44
Ranking: #124
AG-ranking: #35
Kategori: SOLO · PRO

Rafał Grzesiak

12OKT.2025

Completed

2,312

HYROX Gdansk

Gdansk, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running74:05 (53%)

Stations53:21 (38%)

Roxzone11:22 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet9:16/km+7.5%24.4%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:20	-
SkiErg	4:38	119
Running 2	9:33	-
Sled Push	4:43	106
Running 3	10:02	-
Sled Pull	7:32	112
Running 4	10:01	-
Burpee Broad Jump	7:06	120
Running 5	10:08	-
Rowing	5:25	121
Running 6	10:13	-
Farmers Carry	3:41	123
Running 7	10:16	-
Sandbag Lunges	6:20	102
Running 8	10:36	-
Wall Balls	13:56	122
Running Total	1:14:05	125
Roxzone Total	11:22	123

HYROX Race Analysis: Rafał Grzesiak

Rafał Grzesiak

HYROX Gdansk

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Rafał Grzesiak

HYROX Gdansk

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider