Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Rafał Pokorski

HYROX Gdansk — October 12, 2025

Gdansk, Poland · SOLO · OPEN · POL

Totaltid: 01:44:59
Ranking: #639
AG-ranking: #77
Kategori: SOLO · OPEN

Rafał Pokorski

12OKT.2025

Completed

2,312

HYROX Gdansk

Gdansk, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running48:38 (46%)

Stations46:45 (45%)

Roxzone9:40 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:05/km+3.5%21.0%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:04	-
SkiErg	4:36	593
Running 2	5:40	-
Sled Push	3:58	652
Running 3	5:54	-
Sled Pull	6:03	642
Running 4	5:55	-
Burpee Broad Jump	8:03	680
Running 5	6:19	-
Rowing	5:32	719
Running 6	5:57	-
Farmers Carry	2:26	578
Running 7	5:52	-
Sandbag Lunges	7:14	649
Running 8	9:01	-
Wall Balls	8:53	614
Running Total	48:38	576
Roxzone Total	9:40	632

HYROX Race Analysis: Rafał Pokorski

Rafał Pokorski

HYROX Gdansk

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Rafał Pokorski

HYROX Gdansk

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider