Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Marcin Boniecki & Paweł Mirgos

HYROX Gdansk — October 12, 2025

Gdansk, Poland · DOUBLES · OPEN · POL

Totaltid: 01:35:31
Ranking: #258
AG-ranking: #66
Kategori: DOUBLES · OPEN

Marcin Boniecki

Paweł Mirgos

12OKT.2025

Completed

2,312

HYROX Gdansk

Gdansk, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running62:16 (65%)

Stations26:44 (28%)

Roxzone6:36 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet7:47/km+4.1%15.9%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:33	-
SkiErg	4:07	232
Running 2	8:05	-
Sled Push	2:04	218
Running 3	8:20	-
Sled Pull	3:19	175
Running 4	8:03	-
Burpee Broad Jump	3:15	159
Running 5	8:19	-
Rowing	4:28	163
Running 6	7:58	-
Farmers Carry	1:34	112
Running 7	8:25	-
Sandbag Lunges	3:50	171
Running 8	8:35	-
Wall Balls	4:07	126
Running Total	1:02:16	269
Roxzone Total	6:36	154

HYROX Race Analysis: Marcin Boniecki & Paweł Mirgos

Marcin Boniecki

Paweł Mirgos

HYROX Gdansk

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Marcin Boniecki

Paweł Mirgos

HYROX Gdansk

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider