Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Joanna Karpus & Gabriela Wojciechowska

HYROX Gdansk — October 12, 2025

Gdansk, Poland · DOUBLES · OPEN · POL

Totaltid: 01:31:16
Ranking: #178
AG-ranking: #36
Kategori: DOUBLES · OPEN

Joanna Karpus

Gabriela Wojciechowska

12OKT.2025

Completed

2,312

HYROX Gdansk

Gdansk, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running51:01 (56%)

Stations32:05 (35%)

Roxzone8:13 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:23/km-26.8%18.7%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:57	-
SkiErg	4:58	224
Running 2	8:42	-
Sled Push	2:00	207
Running 3	6:14	-
Sled Pull	4:39	209
Running 4	6:18	-
Burpee Broad Jump	4:40	183
Running 5	6:28	-
Rowing	5:16	181
Running 6	6:27	-
Farmers Carry	1:43	112
Running 7	6:22	-
Sandbag Lunges	4:10	191
Running 8	6:36	-
Wall Balls	4:39	194
Running Total	51:01	174
Roxzone Total	8:13	181

HYROX Race Analysis: Joanna Karpus & Gabriela Wojciechowska

Joanna Karpus

Gabriela Wojciechowska

HYROX Gdansk

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Joanna Karpus

Gabriela Wojciechowska

HYROX Gdansk

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider