Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Zhi Hao Ong

HYROX SHANGHAI — May 16, 2026

Shanghai, China · SOLO · OPEN · SIN

Totaltid: 01:19:33
Ranking: #181
AG-ranking: #72
Kategori: SOLO · OPEN

Zhi Hao Ong

16-17MAJ20262 days

Completed

9,126

HYROX SHANGHAI

Shanghai, China

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running36:32 (46%)

Stations35:09 (44%)

Roxzone7:57 (10%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:34/km+5.2%7.2%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:01	-
SkiErg	4:27	153
Running 2	4:11	-
Sled Push	3:09	365
Running 3	4:25	-
Sled Pull	5:23	360
Running 4	4:27	-
Burpee Broad Jump	4:51	316
Running 5	4:34	-
Rowing	4:52	161
Running 6	4:22	-
Farmers Carry	2:12	421
Running 7	4:24	-
Sandbag Lunges	4:37	232
Running 8	5:13	-
Wall Balls	5:38	213
Running Total	36:32	200
Roxzone Total	7:57	122

HYROX Race Analysis: Zhi Hao Ong

Zhi Hao Ong

HYROX SHANGHAI

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Zhi Hao Ong

HYROX SHANGHAI

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider