Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Joel Spence

HYROX MELBOURNE — December 11, 2025

Melbourne, Australia · SOLO · PRO · GBR

Totaltid: 01:12:14
Ranking: #216
AG-ranking: #63
Kategori: SOLO · PRO

Joel Spence

HYROX HYROX MELBOURNE - Melbourne, Australia

11-14DEC.20254 days

Completed

13,101

HYROX MELBOURNE

Melbourne, Australia

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running30:38 (42%)

Stations34:47 (48%)

Roxzone6:54 (10%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet3:50/km+11.5%18.9%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	2:09	-
SkiErg	4:10	293
Running 2	3:38	-
Sled Push	3:51	517
Running 3	3:52	-
Sled Pull	3:52	20
Running 4	3:58	-
Burpee Broad Jump	4:23	404
Running 5	4:14	-
Rowing	4:14	123
Running 6	3:56	-
Farmers Carry	1:51	268
Running 7	4:03	-
Sandbag Lunges	4:25	218
Running 8	4:53	-
Wall Balls	8:01	517
Running Total	30:38	160
Roxzone Total	6:54	179

HYROX Race Analysis: Joel Spence

Joel Spence

HYROX MELBOURNE

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Joel Spence

HYROX MELBOURNE

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider