Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Cassandra Howcroft & Kristy Dahan

HYROX MELBOURNE — December 11, 2025

Melbourne, Australia · DOUBLES · PRO · AUS

Totaltid: 01:27:06
Ranking: #206
AG-ranking: #22
Kategori: DOUBLES · PRO

Cassandra Howcroft

Kristy Dahan

HYROX HYROX MELBOURNE - Melbourne, Australia

11-14DEC.20254 days

Completed

13,101

HYROX MELBOURNE

Melbourne, Australia

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running44:08 (51%)

Stations33:07 (38%)

Roxzone9:56 (11%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:31/km+8.1%21.0%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	2:38	-
SkiErg	4:43	255
Running 2	5:35	-
Sled Push	2:18	144
Running 3	5:51	-
Sled Pull	5:52	263
Running 4	5:37	-
Burpee Broad Jump	4:28	263
Running 5	5:43	-
Rowing	5:00	203
Running 6	5:50	-
Farmers Carry	1:49	112
Running 7	6:02	-
Sandbag Lunges	4:31	210
Running 8	6:55	-
Wall Balls	4:26	205
Running Total	44:08	198
Roxzone Total	9:56	213

HYROX Race Analysis: Cassandra Howcroft & Kristy Dahan

Cassandra Howcroft

Kristy Dahan

HYROX MELBOURNE

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Cassandra Howcroft

Kristy Dahan

HYROX MELBOURNE

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider