Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Mark Donoghue

HYROX BIRMINGHAM — October 22, 2025

Birmingham, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Totaltid: 01:17:51
Ranking: #477
AG-ranking: #66
Kategori: SOLO · OPEN

Mark Donoghue

HYROX HYROX BIRMINGHAM - Birmingham, United Kingdom

22-26OKT.20255 days

Completed

14,504

HYROX BIRMINGHAM

Birmingham, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running35:07 (45%)

Stations37:15 (48%)

Roxzone5:34 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:24/km+8.9%4.0%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:45	-
SkiErg	4:28	744
Running 2	4:06	-
Sled Push	3:58	1221
Running 3	4:16	-
Sled Pull	4:48	651
Running 4	4:23	-
Burpee Broad Jump	5:19	701
Running 5	4:26	-
Rowing	4:41	570
Running 6	4:19	-
Farmers Carry	2:19	933
Running 7	4:28	-
Sandbag Lunges	4:33	480
Running 8	4:29	-
Wall Balls	7:09	729
Running Total	35:07	346
Roxzone Total	5:34	377

HYROX Race Analysis: Mark Donoghue

Mark Donoghue

HYROX BIRMINGHAM

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Mark Donoghue

HYROX BIRMINGHAM

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider